Judith van Santen

Hoi, ik ben Judith. Misschien herken je het wel: je hoofd zit soms zo vol dat je even niet meer weet waar je moet beginnen. Je gedachten blijven maar doorgaan, je voelt van alles, maar weet niet altijd precies wat. Of je merkt dat je sneller reageert dan je zou willen. Soms lijkt het alsof anderen alles makkelijker voor elkaar krijgen dan jij.

Juist dan kan het fijn zijn om even stil te staan. Niet om alles meteen op te lossen, maar om beter te leren begrijpen wat er in jou gebeurt. Vanuit die gedachte geef ik de Aandachtstraining. Tijdens deze training ontdek je op een ontspannen en praktische manier hoe je meer aandacht kunt hebben voor het moment, je gedachten en gevoelens beter leert herkennen en wat meer rust kunt vinden in je hoofd en lichaam. Je leert bewuster omgaan met spanning, piekeren en emoties. Niet door alles onder controle te moeten houden, maar juist door te ontdekken hoe je met aandacht en vriendelijkheid naar jezelf kunt kijken.

Ik vind het belangrijk dat je tijdens de training jezelf kunt zijn. Je hoeft niets te kunnen, niets te bewijzen en ook niet meteen te weten wat je wilt leren. We oefenen stap voor stap met aandacht, ademhaling en bewustwording. Soms merk je direct iets, soms ontdek je pas later wat een oefening je brengt. Alles mag er zijn en iedereen leert op zijn eigen manier en tempo.

Naast mijn werk als integratief therapeut en coach/counselor ben ik graag creatief bezig. Ik fotografeer, schrijf, schilder en teken, maak muziek en bezoek graag het theater en musea. Ik ben nieuwsgierig, houd ervan nieuwe dingen te ontdekken en vind het leuk om met verschillende ideeën en activiteiten bezig te zijn.

In mijn werk met kinderen en jongeren heb ik geleerd hoe waardevol het is om jezelf beter te leren begrijpen. Ik geloof dat iedereen talenten en kwaliteiten in zich heeft, ook als je die zelf even niet zo goed kunt zien. Soms begint dat met een klein moment van herkenning: _'Hé, nu snap ik beter waarom ik zo reageer'_ of _'Ik kan even rust vinden, ook als het druk is in mijn hoofd.'_

Dat is wat ik je graag wil meegeven: je hoeft niet anders te worden of alles perfect te doen. Je mag leren ontdekken wie je bent, wat je voelt en wat jou helpt.
Even een moment voor jezelf. Met aandacht voor wat er nu is. Je bent welkom!