Femke van der Giesen

Mes cours de pleine conscience commencent à quinze heures dix, quand les jeunes arrivent après une longue journée d’école. Alors je commence chaque cours de la même façon : trois minutes de silence, une cloche douce marquant chaque minute. Cela fonctionne remarquablement bien ; toute l’agitation de la journée s’efface. Les jeunes me disent qu’ils adorent ça, et c’est aussi mon cas : ces trois minutes ont depuis trouvé leur place dans mes propres cours de français.

Les jeunes ne cessent de surprendre. Pendant une méditation d’écoute, quelqu’un s’est mis à chanter dans la salle de musique en dessous de nous, plutôt faux. Au lieu de faire comme si de rien n’était, j’en ai fait une partie de l’exercice. Ensuite, une fille a décrit exactement où, dans son corps, elle avait senti monter son irritation. « C’est drôle, a-t-elle dit, que je m’agace de ce que fait quelqu’un d’autre, alors que je le fais moi-même aussi. » C’est la pleine conscience qui se déploie sous vos yeux.

Le moment qui m’a le plus marquée est arrivé vers la fin d’une formation. Alors que nous parlions de ce que nous ne pouvons pas contrôler dans la vie, une fille a parlé de son grand-père et de sa tante, tous deux gravement malades. Elle a reconnu qu’elle repoussait ses émotions depuis des mois. À partir de ce moment, elle a donné à sa tristesse la place dont elle avait besoin. Voir une jeune de quinze ans découvrir que les émotions ont le droit d’être ressenties : voilà pourquoi je fais ce travail.

Après notre dernière rencontre, la plupart du groupe est resté dans la salle. Ils m’ont dit tout ce que la formation leur avait apporté et qu’ils écoutent encore les méditations à la maison. Se dire au revoir a été difficile, pour eux comme pour moi.