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Silent Day
Día de silencio
Un día en silencio, con espacio para observar lo que está presente.
Qué es
Un día para bajar el ritmo
En la vida cotidiana estamos casi constantemente haciendo. Pensando en lo que hay que hacer, respondiendo a los demás, planificando, resolviendo y pasando a lo siguiente. Durante un Día de silencio, gran parte de todo eso se aparta por un rato.
Pasas la mayor parte del día en silencio y recibes guía a través de distintas prácticas de mindfulness y conciencia. Practicas observar lo que está presente sin sentir la necesidad inmediata de hacer algo con ello. No para silenciar la mente ni cambiar tu experiencia, sino para encontrarte con lo que está presente con apertura y amabilidad.
El silencio crea espacio. Espacio para sentir, escuchar y volver a conectar contigo mismo.
Qué aprenderás
Lo que este día puede ofrecerte
Tomar mayor conciencia de lo que ocurre en tu cuerpo, tus pensamientos y tus emociones.
Experimentar cómo es no reaccionar de inmediato ante lo que surge.
Practicar volver a llevar suavemente tu atención, una y otra vez, a lo que está presente.
Encontrarte con tu propia experiencia con mayor apertura y amabilidad.
Crear espacio entre los muchos pensamientos, planes y estímulos de la vida cotidiana.
Profundizar en tu propia práctica de mindfulness pasando un periodo prolongado en silencio.
Para quién
¿Para quién es este día?
Para quienes quieren bajar el ritmo
Para cualquier persona que quiera pasar un día con menos distracciones, menos hacer y más espacio para simplemente estar presente.
Para quienes quieren profundizar en su práctica de mindfulness
Tanto si meditas con regularidad como si eres relativamente nuevo en el mindfulness, este día ofrece espacio para profundizar en tu propia práctica.
Para formadores de mindfulness
Para formadores de mindfulness que quieren dedicar tiempo a su propia práctica. El Día de silencio también puede realizarse como jornada de formación continua.
Próximas fechas
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Información práctica
Información práctica
Tu formador
Eline Snel
Fundadora del Método Eline Snel®
Eline Snel es formadora de mindfulness y compasión y la creadora del Método Eline Snel. Su trabajo se basa en décadas de experiencia como terapeuta y formadora, así como en su propia práctica de mindfulness de muchos años. Durante el Día de silencio, te guía a través de distintas formas de meditación y prácticas de conciencia, con mucho espacio para el silencio y tu propia experiencia.
“El mindfulness apoya y fortalece el aprendizaje, la inteligencia emocional y una sensación general de bienestar a lo largo de toda nuestra vida.”
Lo que dicen
Formados por AMT.
De personas que han hecho un curso con nosotros, sea cual sea.
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