Nieuwe groepen starten dit najaar: bekijk de startdata
Short course
Mindfulness: de basis
Een praktische kennismaking met mindfulness voor iedereen die zelf wil ervaren wat mindfulness werkelijk is.
Wat het is
Mindfulness van binnenuit ervaren
Mindfulness is niet iets wat je volledig kunt begrijpen door erover te lezen of te praten. Het begint bij ervaring.
Mindfulness: de basis biedt een toegankelijke eerste kennismaking met mindfulness voor iedereen die nieuwsgierig is naar de beoefening. In twee live sessies verken je wat het betekent om met openheid aandacht te geven aan je ervaring, zonder die meteen te hoeven veranderen.
Via begeleide oefeningen, korte momenten met uitleg en reflectie ervaar je verschillende vormen van mindfulness, waaronder de bodyscan, zitmeditatie, mindful bewegen en de ademruimte. Je begint ook de automatische piloot te herkennen, merkt op hoe stress zich in je lichaam laat zien en ontdekt eenvoudige manieren om meer bewustzijn in het dagelijks leven te brengen.
Je hebt geen eerdere ervaring met mindfulness of meditatie nodig. Je kunt de cursus volgen als persoonlijke kennismaking met mindfulness, en hij biedt ook een waardevolle basis voor wie verder wil met de AMT-opleiding Mindfulnesstrainer voor Kinderen.
Wat je leert
Wat je gaat ontdekken
Begrijpen wat mindfulness is, en wat het niet is.
Kernvormen van mindfulness ervaren, waaronder de bodyscan, zitmeditatie, mindful bewegen en de ademruimte.
Leren je ervaring op te merken via lichamelijke gewaarwordingen, gedachten en emoties.
De automatische piloot herkennen en je bewuster worden van hoe stress en reactiviteit in het dagelijks leven naar voren komen.
Korte oefeningen ontdekken die je kunnen helpen om te pauzeren, je aandacht te stabiliseren en bewuster te reageren.
Een persoonlijke basis in mindfulness opbouwen die je in het dagelijks leven of via verdere AMT-training kunt blijven verdiepen.
Voor wie
Voor wie is deze cursus?
Voor iedereen die nieuwsgierig is naar mindfulness
Voor iedereen die door directe ervaring wil ontdekken wat mindfulness is. Je hebt geen voorkennis of meditatie-ervaring nodig.
Voor wie mindfulness in het dagelijks leven wil brengen
Voor wie zich bewuster wil worden van automatische patronen, stress en eigen reacties, en eenvoudige oefeningen wil verkennen die in het dagelijks leven kunnen worden gebruikt.
Toekomstige mindfulnesstrainers
Voor wie de AMT-opleiding Mindfulnesstrainer voor Kinderen overweegt en eerst een persoonlijke basis in mindfulness wil opbouwen voordat het werken met kinderen centraal komt te staan.
Komende data
Wanneer het plaatsvindt.
Kies de groep die bij je past en meld je aan. Het formulier weet al welke je hebt gekozen.
Op dit moment zijn er geen startdata gepland. Er komen regelmatig nieuwe groepen bij.
Geen datum die past bij jouw agenda of locatie?
Laat je gegevens achter en we laten het je weten zodra er een nieuwe groep start die past.
Praktisch
Praktische informatie
Je trainer
Marianne Hooijer
Opleider en coördinator · AMT Frankrijk
Marianne Hooijer is een ervaren mindfulnesstrainer en AMT-trainer. Ze begeleidt deelnemers door Mindfulness: de basis met veel aandacht voor directe ervaring: eerst oefenen, opmerken wat er gebeurt en samen verkennen hoe mindfulness onderdeel kan worden van het dagelijks leven. Haar benadering is warm, praktisch en toegankelijk en creëert ruimte voor nieuwsgierigheid in plaats van prestatie.
“Mindfulness ondersteunt en versterkt het leren, de emotionele intelligentie en een algemeen gevoel van welbevinden, ons hele leven lang.”
Wat anderen zeggen
Opgeleid door AMT.
Van mensen die een cursus bij ons volgden, welke dan ook.
Op zoek naar meer
Meer dan een korte cursus?
Met onze opleidingen tot trainer ga je van de methode zelf toepassen naar haar doorgeven aan kinderen.
Klaar wanneer jij het bent.
Nog aan het nadenken? Verken nog wat verder, of neem contact op. We helpen je graag bepalen of de opleiding bij je past.
Verken nog wat verder
Lees meer over de methode, de certificering en de ervaringen van andere trainers.
Praat met ons
Heb je een vraag over de opleiding, de voorwaarden of praktische zaken? We helpen je graag.