Qu'est-ce que le MBSR ?

Développé par le Dr Jon Kabat-Zinn à la faculté de médecine du Massachusetts, le programme MBSR ( Mindfulness-Based Stress Reduction)
est un entraînement structuré à la pleine conscience. Il aide à transformer la
relation au stress, aux émotions et aux pensées automatiques, en cultivant
présence, clarté et bienveillance au cœur du quotidien.

  • Pourquoi rejoindre ce cycle ?

    • Revenir à soi et retrouver de la stabilité intérieure
    • Observer ses schémas de stress et développer de nouveaux réflexes plus sains
    • Nourrir la bienveillance envers soi et les autres
    • Intégrer la pleine conscience dans sa vie quotidienne

  •   Pour qui ?

    • Toute personne souhaitant aborder les difficultés de la vie avec plus de conscience et de choix plutôt que par réaction automatique
    • Celles et ceux qui désirent développer ou approfondir une pratique personnelle de pleine conscience
    • Les personnes souhaitant se former à la méthode Eline Snel(le MBSR est un prérequis)
    • Enseignant-es, accompagnant-es, parents et professionnel-les de la relation humaine
    • Participant-es ayant déjà suivi un MBSR et souhaitant raviver leur pratique

Tarif à échelle consciente

Entre 250 € et 400 €, selon vos possibilités.

Inclut : 8 séances de 2h30, une journée de retraite silencieuse, un manuel de
cours, les audios des principales méditations et un accompagnement entre les
sessions.
L'aspect financier ne doit pas être un frein : un ajustement est possible.

Formatrice Marianne Hooijer

Enseignante depuis près de 20 ans dans l'éducation internationale, formatrice à
l'Academy for Mindful Teaching, Marianne est également formée à la
Communication NonViolente. Elle crée des espaces d'apprentissage empreints de
clarté, d'authenticité et de bienveillance, avec une touche d'humour et de
légèreté qui rappelle que la pleine conscience n'exclut pas la joie.

Ce que disent les participant-es ⭐⭐⭐⭐⭐

" Marianne incarne les attitudes inhérentes à la
mindfulness que sont la bienveillance, la curiosité et le non-jugement. "

" Marianne est très à l'écoute et bienveillante. Elle met beaucoup de cœur
dans ce qu'elle fait et cela se voit. "

" Merci à toi Marianne pour cette expérience très enrichissante et pleine de
bienveillance autour de la méditation et de la connaissance de soi. Ce moment
de partage de ton savoir-faire a été inspirant et éclairant pour moi. "

" Super atelier avec Marianne ! Je suis ressortie posée, super détendue et
avec des idées à mettre en place pour mieux écouter mes besoins et y répondre.
"

S'inscrire

Du 21 janvier au 18 mars 2026 - 8 mercredis de 19h00-21h30, en ligne
Journée de pleine conscience en silence : dimanche 8 mars
(Pas de séance le 18 février - vacances scolaires)

Les places sont limitées pour préserver la qualité du groupe.
👉 Contact : [email protected]